Mutsuzluk Yaratan Alışkanlıklar ve Otomatik Düşünce Süreçleri Mutluluk o kadar farklı şekillerde görülebilir ki tanımlanması zor olabilir. Öte yandan mutsuzluğu tespit etmek kolaydır; mutsuzluğa kapıldığınızda bunu anlarsınız ve ne zaman başladığını da kesinlikle bilirsiniz. Mutsuzluk, sizin dışınızda etrafınızdakiler için de…
Sınava Günler Kala Ben bu yazıda sınava girecek gençlere seslenmek istiyorum. Biliyorsunuz, sınav tarihi Haziran ayından Temmuz ayına ertelenmişti ve tekrar Haziran ayına geri alındı. Bununla ilgili de bir çok spekülasyonlar, farklı fikir ve düşünceler ortaya atıldı ve gençlerin kafası…
Grup Terapisi A4 Psikiyatri Merkezi Bursa’da grup terapisi hizmeti vermektedir. Grup Terapisi Nedir? Grup psikoterapisi 3- 20 kişiden oluşan, uygun şekilde seçilmiş hasta ve/veya danışanlara uygulanan bir tedavi biçimidir. İnsanlar küçük ve geniş gruplar halinde yaşar ve etkileşimlerde bulunurlar. Adeta…
Problem Çözme Basamakları Problem ve Problem Çözme Pek çok durumda, düşünmemiz problem çözmeye yöneliktir. Problem, temelde, bireyin bir hedefe ulaşmada engellenme (frustration) ile karşılaştığı bir çatışma (conflict) durumudur .Bu engellenme hedefe ulaşmayı güçleştirebilir. Böyle bir durumda problem, engeli aşmanın en…
Düşünce Gücü nASIL KULLANILIR? Birçok kişiye hayatta olumlu şeylere odaklanması, kendimizde gördüğümüz olumsuz düşünceleri, deneyimleri ve durumları engellemesi söylenir. Bu öneri, belki o an için yardımcı olabilir, ancak uzun vadede bu olumsuz duyguların yok sayılması bizi daha mutlu yapmadığına dair…
