Sağlık… Bu kelimeyi duyduğumuzda, kullandığımızda ilk akla gelen fiziksel sağlığımız olur. Sağlığımız yerindeyse korkacak bir şey yoktur. Peki günümüzün büyük bir kısmının ilişki sarmalları içinde geçtiğini düşürsek, sağlıklı ilişki sizin için ne anlam ifade ediyor? Sağlıklı evlilik, sağlıklı karı kocalık, sağlıklı ebeveynlik…
Evlilik, sadece bir imza veya toplumun onayladığı bir bağdan çok daha fazlasıdır. Evlilik, iki bireyin bir arada büyüdüğü, birbirini keşfettiği, zor zamanlarda tutunabildiği bir yaşam yolculuğudur. Ancak her ilişki gibi, evlilik de bazen kendi dinamiklerinde kaybolabilir. İletişim eksikliği, beklentilerin karşılanamaması, kişisel alanların ihlali… Her biri, evliliğin kayıp kodlarına dair birer ipucu olabilir.
Evliliğin Sağlıklı Olup Olmadığını Değerlendirmek: Kendi Kendine Sorular
Her ilişki zaman zaman sıkıntılar yaşayabilir, ancak önemli olan, bu sıkıntıların ne kadar sürdüğü ve nasıl ele alındığıdır. Şimdi, kendi evliliğinizi bir “gözden geçirme” fırsatı olarak kullanın. Evliliğinizin sağlıklı olup olmadığını, belirli bir terapi ihtiyacınız olup olmadığını keşfetmek için şu soruları kendinize sorabilirsiniz:
- Eşinizle günlük konuşmalarınızda ne kadar derinleşebiliyorsunuz?
- İhtiyaçlarınızı ve duygularınızı açıkça ifade edebiliyor musunuz, yoksa sık sık birbirinizi yanlış mı anlıyorsunuz?
- Aranızdaki konuşmalar genellikle yüzeysel mi, yoksa gerçek bir anlayış ve empati paylaşılıyor mu?
- Birbirinize zaman ayırıyor musunuz yoksa her biri kendi dünyasında mı yaşıyor?
- Birlikte yeni deneyimler keşfetmek, hayal kurmak ve hedefler belirlemek için ne kadar çaba harcıyorsunuz?
- Çatışmalar sırasında birbirinizi dinleme ve anlamaya çalışma yönünde nasıl bir tutum sergiliyorsunuz?
- Evlilikteki zorluklar karşısında çözüm odaklı mı davranıyorsunuz, yoksa sorunları görmezden gelip zamana mı bırakıyorsunuz?
- Zorlayıcı dönemlerde, birbirinize destek olabiliyor musunuz, yoksa yalnız mı hissediyorsunuz?
- Evliliğinizde duygusal bir bağ hissediyor musunuz, yoksa zamanla bu bağ zayıfladı mı?
- Eşinizin sizinle ilgili duygusal ihtiyaçlarına nasıl yanıt veriyorsunuz?
- Her iki taraf da kişisel alanlarına ve bağımsızlıklarına saygı gösteriyor mu, yoksa aşırı bağımlılık veya yabancılaşma mı yaşanıyor?
Eğer yukarıdaki sorularda birkaçına “hayır” cevabı verdiyseniz, belki de evliliğinizin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyuyorsunuz demektir. Birçok çift, ilişkilerindeki zorlukları kendi başlarına çözmeye çalışır. Ancak bazen, profesyonel bir terapistten alınacak rehberlik, evliliğinizi yeniden yapılandırmanıza yardımcı olabilir. Evlilik terapisi, sadece “sorunları çözme” değil, aynı zamanda birbirinizi daha iyi anlamak, iletişim becerilerinizi geliştirmek ve duygusal bağınızı güçlendirmek için de bir fırsattır.
Evliliğinizi Yeniden Keşfetmek İçin Bir Yolculuk Başlatın
Evliliğinizi değerlendirirken, yalnızca mevcut sorunları görmek yerine, ilişkinin her iki tarafı için de sağlıklı bir geleceğe doğru nasıl ilerleyebileceğinizi düşünün. Terapist desteği almak, evliliğinizin kayıp kodlarını çözmek için çok güçlü bir araç olabilir. Unutmayın, sağlıklı bir evlilik, karşılıklı anlayış, iletişim ve bağa dayalıdır. Eğer bu temel taşlardan birinde eksiklikler hissediyorsanız, iyileşme süreci başlamak için doğru zaman olabilir.
Uzm. Psk. Nesibe AYDIN